Prävention

Fit, aktiv und agil bis ins Alter

Um Deinen Körper lange fit und beweglich zu halten ist regelmäßiges Fitnesstraining perfekt geeignet. So kannst Du Störungen des Bewegungsapparates, Verschleißerscheinungen und Osteoporose wirksam vorbeugen und aktiv etwas für Deine Gesundheit tun. Und weil gezieltes Fitnesstraining vorbeugend wirkt, sind die Krankenkassen nach §20 des 5. Sozialgesetzbuches zur Übernahme der Kosten - zumindest teilweise - für Präventionsprogramme verpflichtet.

Bei einem persönlichen Beratungsgespräch erhälst Du bei uns weitere Informationen zu den Themen Bezuschussung, Kursinhalte oder Leistungsansprüche.

Hatha-Yoga und Klang

 Yoga ist ein altes indisches Übungssystem, welches Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch Pranajama - Atemübungen wird der Körper gereinigt und mit neuer Energie versorgt, Asanas- Körperübungen entwickeln Körpergesundheit und Körperbewußtsein, durch Shavasana, Tiefenentspannung und Meditation und Visualisierungen werden die innere Ruhe gefördert und die Selbstheilungskräfte angeregt. Die Zellen unseres Körpers bestehen zu 70% aus Wasser, welche durch die Klangschalen in Schwingung versetzt und harmonisiert werden. Blockaden werden gelöst und Giftstoffe können besser ausgeschieden werden. Der Gong und die Planetenschalen dienen zur Tiefenentspannung und um Stresshormone schneller abzubauen und sich zu regenerieren. Empfehlungen zur richtigen/gesunden Ernährung und Reinigung des Körpers runden den ganzheitlichen Kurs ab.

Ab 01.09.2016 jeden Donnerstag von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr mit Beatrix Vogler.

Funktionelles Training- AKKG

Die Buchstaben AKKG stehen für die Säulen/Grundlagen der Fitness Ausdauer, Kraft, Koordination und Geschwindigkeit. Hierzu wird auf einen klassischen Ober- Unterkörper-Split zurückgegriffen, dies bedeutet das in einer einzelnen Trainingseinheit entweder der Ober- oder der Unterkörper trainiert wird, um dem Körper eine bessere Regeneration zu ermöglichen. Es handelt sich um ein Zirkeltraining, dies bedeutet dass es durch die Rotation zwischen Stationen zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung kommt, ohne dabei den Körper zu überlasten. Hierbei gibt es keine vorgeschriebene Wiederholungszahl oder Gewichtsvorgabe. Die Intensität wird über die Wahl der Belastungs- und Entlastungsintervalle gesteuert. Gearbeitet wird mit hauptsächlich mit Eigenkörpergewichtsübungen und Kleingerät: Sling-Trainer, Kettlebells, Medizinbälle, Slambälle, Corebags, Flexibars, Battleropes, Subventionstrainer und Tube Grip Sticks. Hierdurch wird vor allem der Core (=die Körpermitte, wie zum Beispiel die Lendenwirbelsäule) gestärkt, was zu einer gesünderen Körperhaltung führt und vor Bandscheibenvorfällen vorbeugt.

Ab Herbst 2016 finden Funktionelle Trainingseinheiten statt, die nach §20 des 5. Sozialgesetzbuches von den Krankenkassen die Kosten erstattet werden.

 

 

Bodycross for Kids

Funktionelles Bewegungstraining mit BodyCROSS® KIDS für Kinder von 6-14

Was ist BodyCROSS® KIDS?

BC KIDS basiert auf natürlichen und funktionellen Bewegungsabläufen des täglichen Lebens. In Form eines Kurskonzeptes (60min) und in einer Gruppenstärke bis zu 10 Kindern werden alltägliche Bewegungen wie Hüpfen, Springen, Werfen, Laufen und Klettern in eine ganzheitliche „Sportstunde“ zusammengefasst.

Was bringt BC Kids für Sie und Ihr Kind?

Sportliche Betätigung ist die Basis der Gesundheit und der Erhaltung der Leistungsfähigkeit von Kindesbeinen an. Der in den Schulen angebotene Sportunterricht wird oft zum Opfer von Lehrkräftemangel und Vertretungsstunden und verlangt nach einem zusätzlichen kindgerechten sportlichen Angebot. BC Kids fördert und fordert Ihr Kind in Hinblick auf die körperliche Leistungsfähigkeit, dem zwischenmenschlichen Umgang in der Gruppe und dem eigenen mentalen Durchhaltevermögen. Nutzen Sie doch auch selbst die Möglichkeit, Ihr Kind gut aufgehoben zu wissen, um selbst eine Stunde Sport zu treiben!

Wie ist ein BC KIDS Kurs strukturiert?

Nach einem allgemeinen und umfassenden Aufwärmtraining wird der Fokus auf eine altersgerechte Kräftigung der oft vernachlässigten Rumpfmuskulatur gesetzt. Kleine Trainingshilfsmittel wie Slingtrainer und Medizinbälle schaffen Abwechslung und Spaß am Sport. In Form eines abwechslungsreichen Parcours (Zirkeltraining) werden verschiedene, aufeinander abgestimmte Stationen absolviert. Das grundsätzliche Ziel des BodyCROSS Konzeptes ist der effektive und Ressourcenschonende Umgang mit dem eigenen Körper und die ausgeglichene Aktivierung der Attribute Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit.

Wer trainiert Ihr Kind?

Ausschließlich ausgebildete und lizenzierte Fitnesstrainer mit der dementsprechenden sozialen Kompetenz werden für die Durchführung eine BodyCROSS® KIDS Kurses beauftragt.

Kann jedes Kind mitmachen?

Grundsätzlich ja! Ihr Kind sollte nur gesund sein und sich nicht in einer medizinischen Behandlung befinden, die eine sportliche Betätigung ausschließt. Sollten Sie weitere Fragen in Hinblick auf BodyCROSS KIDS haben, stehen wir gerne für Sie zur Verfügung.

Ab Herbst 2016 findet BodyCROSS® KIDS statt, die nach §20 des 5. Sozialgesetzbuches von den Krankenkassen die Kosten erstattet werden.

Du hast Interesse an Präventionstraining?

Komm einfach bei uns im Sport- & Leistungszentrum vorbei oder sende uns eine Nachricht. Unser qualifiziertes Team berät dich umfassend und ist gerne für dich da.